MunoLiSa – ich liebe Dich!

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Wenn Sie das verstehen wollen, müssen Sie den vorangehenden BLOG lesen: MunoLiSa-vital-Check®. Kurz: Welche Risiken gehen wir ein, wenn wir 24/7/365 durchhalten wollen? Nicht nur Erschöpfung bis Depression. Das aktuell 1. Gebot des neuesten Testaments: keine Ausfallzeiten, koste es was es wolle! Was fangen wir uns eventuell ein, wenn wir mal Auszeit nehmen in purer […]

MunoLiSa-vital-Check – START

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MunoLiSa statt Mona Lisa – Urlaubsüberraschung! Nach arbeitsreichen Monaten, die ich perfekt durchgestanden hatte, endlich Urlaub: Abschalten, kein Internet, keine E-Mails, kein Telefon: dafür Natur pur, weiter Blick, Beruhigung für Geist und Psyche. Kurz: Was ganz Viele auch jetzt noch mit einem „mitgenießenden“ Lächeln nachempfinden. ABER! … Nicht zum ersten Mal nehme ich mir eine […]

Gewinn durch Meditation?

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Die Lebensbereiche in Balance zu bringen reicht nicht aus. Warum wir mit Meditation innere Ruhe und Stärke gewinnen können „Die Lebens- und Arbeitswelten harmonisch in Einklang zu bringen“ zählt angeblich zu einer der großen Herausforderungen unserer Zeit. In vielen diesbezüglichen Seminaren und Coachings dieser Art liegt der Fokus da­rauf, die Ausgewogenheit der eigenen Lebensbereiche wie […]

Schlafstörungen und Zeitmanagement

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Schlafen Sie gut? Am 5. Februar 2016 berichtet 3Sat („Die Schlaflose Gesellschaft“) über ein gut ignoriertes Thema: jede/r Zweite leidet unter Schlafstörungen. Was hat das mit Resilienz (ganz essenziell: „klarkommen mit was auch immer“) zu tun? Schläft man besser, wenn man mit starker Resilienz ausgestattet ist – vom „Dicken Fell“ bis zur guten Verarbeitung der […]

Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen/ und dann?

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Seit 2013 ist das Arbeitsschutzgesetz geändert: auch psychische Gefährdungen müssen beurteilt und wirksam abgestellt werden. Sonst drohen Geldstrafen in Deutschland – für das Unternehmen, und im Haftungsdurchgriff wohl auch der Führungskraft. Sicher wird es auch dafür bald einen Versicherungsschutz geben. In Schweden und Dänemark drohen auch Haftstrafen – für die verantwortliche Führungskraft: man meint es […]

Resilienz noch im Erwachsenenalter stärken – ist das möglich?

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Die anfängliche Resilienz-Forschung (1.) fokussierte die Entwicklung im Kindesalter. Später begann das Militär (2.), sich für Resilienz zu interessieren. Daran ist durchaus Interessantes! Wirft es doch die Frage auf, ob jeweils von demselben die Rede ist! Konkret: Verletzlichkeit (Vulnerabilität) wird weithin als das Gegenteil von Resilienz bezeichnet. Zu platt, finde ich. Fürs Militär sicher passend […]

Unternehmensresilienz – Die ökonomische Bedeutung von Personal

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„Manager sollten ihr Personal glücklich machen – dann laufen die Geschäfte besser“, belegen zahlreiche ökonomische Studien. Wer es sich dagegen mit seiner Belegschaft nachhaltig verdirbt, muss sich auf harte Zeiten einstellen. Und: Schlechte Stimmung in einem Unternehmen ist womöglich ein Indikator für schlechtes Management.“ (Handelsblatt, Olaf Storbeck) war bereits im Juli 2007 im Handelsblatt zu […]

Resilienz-Faktoren: Selbstwirksamkeit 3/3

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In den beiden vorangehenden Blogs habe ich eine ganz simple, aber hochwirksame Maßnahme beschrieben, mit der Sie ab sofort und praktisch Ihre Selbstwirksamkeitsüberzeugung Tag für Tag steigern können. (auch „Selbstwirksamkeitserwartung“) Welches tiefere Verständnis steht dahinter? Wie ist Resilienz zu verstehen? Selbstwirksamkeitsüberzeugung wird in prominenter Resilienz-Literatur auch umschrieben mit: „die Kontrolle über sich und sein Leben […]

Resilientes Arbeitsumfeld – gibt’s das?

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Unsere sehr schnelllebige Zeit ist von Unsicherheiten im privaten und beruflichen Umfeld geprägt. Resilientere Menschen behalten in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf und bleiben handlungsaktiv. Wie ein besonnener Kapitän auf einem sinkenden Schiff sind diese Menschen in der Lage, in plötzlich eingetretenen Ausnahmesituationen schnell und lösungsorientiert Entscheidungen zu treffen. Auch in lang anhaltenden Krisensituationen sehen […]

Ich bin die Neue – Resilienz Expertin

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Hallo, hier bin ich neu! Als Resilienz-Expertin trage ich schon länger im Kreis meiner Kolleg/inn/en dieses wichtige Thema an Menschen heran, die unter speziellen Belastungen oder Gefährdungen stehen. Aus meiner Sicht ist unser Leben zu einmalig, um es unter veränderbaren psychischen Beeinträchtigungen oder Erkrankungen zu erleiden. Meine Erfahrung sagt: besser ist, es zu gestalten – […]