MunoLiSa – ich liebe Dich!

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Wenn Sie das verstehen wollen, müssen Sie den vorangehenden BLOG lesen: MunoLiSa-vital-Check®. Kurz: Welche Risiken gehen wir ein, wenn wir 24/7/365 durchhalten wollen? Nicht nur Erschöpfung bis Depression. Das aktuell 1. Gebot des neuesten Testaments: keine Ausfallzeiten, koste es was es wolle! Was fangen wir uns eventuell ein, wenn wir mal Auszeit nehmen in purer […]

MunoLiSa-vital-Check – START

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MunoLiSa statt Mona Lisa – Urlaubsüberraschung! Nach arbeitsreichen Monaten, die ich perfekt durchgestanden hatte, endlich Urlaub: Abschalten, kein Internet, keine E-Mails, kein Telefon: dafür Natur pur, weiter Blick, Beruhigung für Geist und Psyche. Kurz: Was ganz Viele auch jetzt noch mit einem „mitgenießenden“ Lächeln nachempfinden. ABER! … Nicht zum ersten Mal nehme ich mir eine […]

Schlafstörungen und Zeitmanagement

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Schlafen Sie gut? Am 5. Februar 2016 berichtet 3Sat („Die Schlaflose Gesellschaft“) über ein gut ignoriertes Thema: jede/r Zweite leidet unter Schlafstörungen. Was hat das mit Resilienz (ganz essenziell: „klarkommen mit was auch immer“) zu tun? Schläft man besser, wenn man mit starker Resilienz ausgestattet ist – vom „Dicken Fell“ bis zur guten Verarbeitung der […]

Resilienz noch im Erwachsenenalter stärken – ist das möglich?

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Die anfängliche Resilienz-Forschung (1.) fokussierte die Entwicklung im Kindesalter. Später begann das Militär (2.), sich für Resilienz zu interessieren. Daran ist durchaus Interessantes! Wirft es doch die Frage auf, ob jeweils von demselben die Rede ist! Konkret: Verletzlichkeit (Vulnerabilität) wird weithin als das Gegenteil von Resilienz bezeichnet. Zu platt, finde ich. Fürs Militär sicher passend […]

Unternehmensresilienz – Die ökonomische Bedeutung von Personal

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„Manager sollten ihr Personal glücklich machen – dann laufen die Geschäfte besser“, belegen zahlreiche ökonomische Studien. Wer es sich dagegen mit seiner Belegschaft nachhaltig verdirbt, muss sich auf harte Zeiten einstellen. Und: Schlechte Stimmung in einem Unternehmen ist womöglich ein Indikator für schlechtes Management.“ (Handelsblatt, Olaf Storbeck) war bereits im Juli 2007 im Handelsblatt zu […]

Resilienz-Faktoren: Selbstwirksamkeit 3/3

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In den beiden vorangehenden Blogs habe ich eine ganz simple, aber hochwirksame Maßnahme beschrieben, mit der Sie ab sofort und praktisch Ihre Selbstwirksamkeitsüberzeugung Tag für Tag steigern können. (auch „Selbstwirksamkeitserwartung“) Welches tiefere Verständnis steht dahinter? Wie ist Resilienz zu verstehen? Selbstwirksamkeitsüberzeugung wird in prominenter Resilienz-Literatur auch umschrieben mit: „die Kontrolle über sich und sein Leben […]

Versagen und Verzagen

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In meinem Leben begegnen mir viele Lehrer, die mir wertvolles aufzeigen. Meine Enkelkinder sind dabei manchmal meine größten Lehrer. Schule, Noten, Stress mit Lehrern und Freunden oder Coolness – das kennen alle Eltern von ihren schulbesuchenden Kindern. Die Jüngeren erinnern sich noch an ihre eigene Schulzeit und deren Herausforderungen. Was hat das Ganze mit Resilienz […]

Ich bin die Neue – Resilienz Expertin

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Hallo, hier bin ich neu! Als Resilienz-Expertin trage ich schon länger im Kreis meiner Kolleg/inn/en dieses wichtige Thema an Menschen heran, die unter speziellen Belastungen oder Gefährdungen stehen. Aus meiner Sicht ist unser Leben zu einmalig, um es unter veränderbaren psychischen Beeinträchtigungen oder Erkrankungen zu erleiden. Meine Erfahrung sagt: besser ist, es zu gestalten – […]

Churchill, Chaplin und Resilienz – ?

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Was lehren uns Churchill und Chaplin über Resilienz? Allein die Frage mag überraschen. Spontane Assoziationen könnten sein: Churchill Resilienz: Hitlerdeutschland Weltkrieg Bombenangriffe Chaplin Resilienz: Lachen Fröhlichkeit Humor Ironie Sicher liegen solche Qualitäten in diesen beiden Persönlichkeiten. Dazu – Surprise ! : Die (vielfach unbekannte) Freundschaft dieser beider Männer hat wohl mehr als 1 Leben gerettet. […]